Slow down

Ler­nen zu agie­ren statt nur zu reagie­ren, wie­der ein­mal zur Ruhe fin­den. Wenn da nicht der All­tag wäre, mit sei­nen viel­fäl­ti­gen Ansprü­chen und dem Effi­zi­enz-Dik­tat. Als ver­ant­wor­tungs­be­wuss­ter Mensch stellt man schnell ein­mal die eige­nen Bedürf­nis­se in den Hin­ter­grund. Da bleibt kaum Zeit zur Ent­schleu­ni­gung. Die Inseln der Stil­le und Erho­lung die nötig wären, um dau­er­haft gesund und wir­kungs­voll arbei­ten zu kön­nen, schei­nen manch­mal weit weg. Doch es geht auch anders.

Das Seminar baut auf dem weltweit erfolgreichen MBSR Gesundheits-Programm auf, welches an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts entwickelt wurde. Mit einfachen Körperübungen aus der Feldenkrais Methode und Meditation der Achtsamkeit lernen Sie, Stress abzubauen und Gesundheit zu finden. Sich Zeit nehmen für die wirklich wichtigen Dinge im Leben ist zu einem großen Luxus geworden.

In diesem Seminar erhalten Sie Impulse um die Gesundheit und Effizienz unter einen Hut zu bringen.
Sie üben Techniken, sich zu entspannen, zu konzentrieren und immer wieder neu zu motivieren. Ziel soll es sein, inspiriert und mit Leidenschaft die beruflichen Herausforderungen zu meistern. Sie erforschen dabei Wege, das eigene intuitive Wissen zu nutzen, um erfüllter und gesunder zu leben, um auch in schwierigen Situationen angemessen reagieren können.

Ihr Pra­xis-Nut­zen

Sie erhal­ten prak­ti­sche Tipps für einen ent­schleu­nig­ten Alltag, ler­nen, Ihre kör­per­li­che und geis­ti­ge Vita­li­tät auszubauen und ler­nen die wich­tigs­ten Säu­len Ihrer Gesund­heit kennen.

Inhalte

• Slow down und wirkungsvoll zugleich - Methoden, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
• Die drei Säulen der Gesundheit aktiv nutzen können
• Quellen der Inspiration finden
• Von der Kunst, Kompetenzmuster und schlummernde Potentiale zu aktivieren
• Erhöhung der Wahlmöglichkeiten im hektischen Berufsalltag
• Mit Idealismus den Berufsalltag meistern
• Einfache Körperarbeit mit der Feldenkrais Methode